Koristi od graška

Green graška, botanically klasificiran kao voće, su bili korišteni kao povrće, potrebe za kuhanje, od uzrasta. Ona se može opisati kao mala, sferni sjemena ili pods od mahuna Pisum sativum. Green grašak uglavnom uzgaja u toku sezone, tj. super od početka do početka zime-ljeta. Osim vrlo bogata proteinima, imaju visoke prehrambene vrijednosti u obliku vitaminima i mineralima previše. Zbog toga, oni su povezani s velikim brojem prehrani koristi. Ako želite saznati više o zdravstvenim prednostima zeleni grašak prehrane, čitajte dalje.

Prehrambene vrijednosti Zelene grašak
Dano u nastavku je iznos za hranjivim tvarima u 100 GM zelenog graška
Ugljikohidrati – 14.5 gr
Šećeri – 5,7 g
Dijetalna vlakna – 5,1 g
Mast – 0.4 g
Protein – 5,4 g
Vitamin A – 38 μg
Beta-karoten – 449 μg
Thiamin (vitamina B1) – 0,3 mg
Riboflavin (Vitamin B2) – 0,1 mg
Niacin (vitamin B3) – 2,1 mg
Pantothenic Acid (Vitamin B5) – 0,1 mg
Vitamin B6 – 0,2 mg
Folna kiselina (Vitamin B9) – 65 μg
Vitamin C – 40,0 mg
Kalcij – 25,0 mg
Željezo – 1.5 mg
Magnezij – 33,0 mg
Fosfor – 108 mg
Potassium – 244 mg
Cink – 1,2 mg
Energija – 80 kalorie (340 kJ)
Zdravlje i Nutricionizam Prednosti Smetnje Zeleni grašak
Budući da je niska u kalorije, zeleni grašak su dobre za one koji se pokušavate izgubiti težinu.
Zeleni grašak su bogate dijetalna vlakna, čineći im dobro za one koji pate od opstipacije.
Istraživanja su naznačili da bi mogli dokazati zeleni grašak koristi za one koji pate od problema visokog kolesterola.
Visoka količina željeza i vitamina C u zeleni grašak je pronašao da pomogne u jačanju imunološkog sustava.
Lutein je prisutan u zelenom pomaže grašak smanjiti rizik od starosti vezane makularna degeneracija i katarakte.
Zeleni grašak usporiti pojava glukoze u krvi i tako pomoći zadržati energetsku razine stalan.
Zeleni grašak su pronađeni na pomoć za proizvodnju energije, funkciju živaca i ugljikohidratima metabolizam.
Zeleni grašak dati tijelo hranjivim tvarima s onima koji su važni za održavanje zdravlja kostiju.
The folna kiselina i vitamin B6 u zeleni grašak se dobro za promicanje kardiovaskularnog zdravlja pojedinca.
Biti bogata antioksidansi poput vitamina C, zeleni grašak raka može pomoći zadržati na uvalu.

Kuhanje Low Fat Prehrana
Prirodne Šećer zamjenskih
Tretman za smrzotine
Kako da biste dobili osloboditi od Natrag Acne
Vježbe prsni
Odrasle Acne
Uporabi Marshmallows
Prednosti BlackBerry
Savjeti za olakšavanja Stress
Što Uzroci Charlie Konji
Candida Dijeta