Prednosti liči

Liči je sočan plod pripadaju soapberry obitelj. To je tropsko voće stabla, nadaleko naći u južnoj Kini, južni Tajvan, sjeverni Vijetnam, Indonezija i Filipini. Indija ima liči kao sezonski ljetni voća. Plodu raste na zimzelenom drvo, lišće s listićima u obliku pera. To je koštunice, eksterno prekrivena je roza-crvene grube textured ljuska, lako uklonjivi. Liči sadrži slatki slojevite bijelo meso, omotački jedne smeđe obojene sjeme. Okus koji pomalo nalikuje grožđa te je također jako sočan. Osim tangy njegove slatke i okus, ima značajne liči zdravstvenih i nutritivnih prednosti. Da bi znali o nutritivnih vrijednosti liči, čitajte dalje.

Prehrambene vrijednosti jednog kupa liči (190 g)
Voda – 155,34 grama
Energija – 125 kalorie
Protein – 1,58 g
Ukupno lipida (masti) – 0,84 G
Ash-0,84 g
Ugljikohidratima – g 31,41
Ukupno dijetalna vlakna – 2,5 g
Šećeri – 28,94 g
Kalcij – 10 mg
Željezo – 0,59 mg
Magnezij – 19 mg
Fosfora – 59 mg
Kalij – 325 mg
Natrij – 2 mg
Cink – 0,13 mg
Copper – 0,281 mg
Mangan – mg 0,105
Selena – 1.1 mcg
Vitamin C – 135,9 mg
Thiamin – 0,021 mg
Riboflavin – mg 0,124
Niacin – mg 1,146
Vitamin B – 6 0,19 mg
Folna kiselina – 27 mcg
Choline – 13,5 mg
Vitamin E – 0,13 mg
Vitamin K – 0,8 mcg
Masnih kiselina, monounsaturated ukupno – 0,228 gr
Masnih kiselina, ukupnih polyunsaturated – 0,251 g
Triptofan – 0,013 g
Lysine – 0,078 g
Methionine – 0,017 gr
Zdravlje i nutritivnih Prednosti Smetnje liči
Liči pomaže u povećanju energija tijela.
To povećava tekućine u tijelu, koji su neophodni za dobro zdravlje.
Ona povećava osjećaj dobrobiti.
Liči iznimno je bogata vitamina C i sadrži oko 40 posto više vitamina C nego naranče.
To čak i ima visoke razine beta-karotena, veći od onog koji je pronađen u mrkva.
Liči se smatra diuretik i probavni.
Sadrži nezasićenih masnih kiselina, koje pomažu u apsorpciji beta karoten i mnoge druge masnoće topljivi vitamini.
To čak pomaže u sprečavanju krv clots, severe cell oštećenje i smanjuje poteza, do 50%, u infarkt pacijenata.
To je dobar izvor ugljikohidrata i optičko vlakno, koje su prilično bitan za tijelo.

Skoči Konop Vježbe i tehnike
Dijeta Chart
Simptomi bolesti srca
Što je gluten
Aromaterapija Za djecu
Koje su različite vrste raspoloženje Poremećaji
Depresija tijekom trudnoće
Hand Eye koordinaciju
Strep grla Prirodne Liječenje
Koristi od ananasa
Što su Infused Ulja