Prednosti malina

Malina je ukusno voće koje je široko uzgaja umjereni u svim regijama svijeta. Postoji osam različitih vrsta malina u svijetu, iako su one najpopularnije obuhvaćaju crvene maline sorte, hibrida između izvedeni iz R. idaeus i R. strigosus. Zlatno malina, malina žuta ili (rijetko) narandža malina su “albino-poput” blijedo-fruited varijante od komercijalno uzgajaju crvene i crne maline vrste. Malom, neškodljiv obličje malina Pack visokog stupnja nutritivnih vrijednosti u sebi, što rezultira brojnim zdravlju i prehrani koristi za one koji ih jedu.

Prehrambene vrijednosti od malina
Dano u nastavku se količina hranjiva u 100 GM od malina:
Total Fat – 1 GM
Spojevi natrija – 1 mg
Ukupno Ugljikohidrati – 12. GM
Dijetalna vlakna – 7 GM
Šećeri – 4 GM
Proteina – 1. GM
Vitamin A – 33 IU
Vitamin C – 26,2 mg
Vitamin E – 0,87 mg
Vitamin K – 7,8 mcg
Thiamin – mg 0,032
Riboflavin – mg 0,038
Niacin – 0,598 mg
Vitamin B6 – 0,055 mg
Folna kiselina – 21 mcg
Pantothenic Acid – 0,329 mcg
Kalcij – 25 mg
Željezo – mg 0,69
Magnezij – 22 mg
Fosfora – 29 mg
Kalij – 151 mg
Sodium – 1 mg
Cink – 0,42 mg
Bakra – 0,09 mg
Mangan – 0,67 mg
Selen – 0,2 mcg
Kalorije – 52
Zdravlje i Nutricionizam Prednosti Smetnje malina
Biti bogat antioksidansi, maline pomaže neutralizirati slobodni radikali u tijelu i na taj način, sprječava oštećenje stanične membrane i ostalih struktura.
Malina mogu uzdržati proliferaciju stanice raka pa čak i formiranje tumora na razne dijelove tijela, ukljucujuci dvotočka.
Dnevna potrošnja 3 ili još servings od malina je vidio da niži rizik starosti vezane makularna degeneracija (ARMD) glavna uzroka gubitka vida u starijoj odrasle.
The anthocyanins prisutan u maline su pronađeni smanjiti rizik od bolesti srca i kašnjenje efekata starenja.
Prisutnost kiseline u salicilni malina može usporiti ateroskleroze (kaljenje na arterije).
Malina je dobar izvor quercetin, jedan antioksidansa koji umanjuje izdanju histamines a time, smanjuje alergijske reakcije.
Mangan i vitamin C, dva antioksidansa u hranjiva malina, pomoći u zaštiti organizma od tkiva kisikom vezane za štetu.
Malina je jedan od rijetkih čiji plodovi potrošnja ne bi puno učinak na tijelo je razina šećera u krvi.
Istraživanje je pokazalo da redovite potrošnje maline dobar za one koji pate od upale i bolove.

Kako izabrati Punch jači
Zašto ljudi su Birthmarks
Koristi od avokada
Kako izabrati Better Sleep At Night
Što su smole
Što je maslačak?
Prednosti liči
Prednosti cvjetača
Osica štrecati Liječenje
Laserski guliti Za Acne
Prednostima Termini