Prednosti zelenček

Zeleni grah, također poznat kao niz grah, uzgaja se u gotovo svim državama svijeta. Oni su narasli od ranog ljeta do jeseni, a zahvaljujući modernim dana zamrzavanje i konzerviranje procese, a na raspolaganju dvadeset i četiri godine. One su duboke Smaragdno na boju i konus dolje blagi točka na obje strane jer su došli do kraja. U tankom pods od graha, može se naći broj sićuušni pods. Iako zelenček varirati u veličini, njihova prosječna dužina iznosi oko 4 inča. U sljedećim redovima, koji smo pružili informacije o zdravlju i prehrani koristi od prehrane zelenček.

Prehrambene Vrijednost zeleni grah
Dano u nastavku je količina hranjiva u 1 čaša (125 GM) of zelenček:
Kalcij – mg 57,50
Bakra – 0,13 mg
Dijetalna vlakna – 4,00 GM
Folna kiselina – 41,63 mcg
Željezo – 1,60 mg
Magnezij – 31,25 mg
Mangan – 0,37 mg
Omega 3 masnih kiselina – 0,11 GM
Fosfor – 48,75 mg
Kalij – 373,75 mg
Protein – GM 2,36
Triptofan – 0,03 GM
Vitaminsko A – 832,50 IU
Vitamin B1 (Thiamin) – 0,09 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) – 0,12 mg
Vitamin B3 (niacin) – 0,77 mg
Vitamin C – 12,13 mg
Vitamin K – 20.00 mcg
Kalorije – 43,75
Zdravlje i Nutricionizam Prednosti Smetnje zeleni grah
Prisutnost vitamina K u zeleni grah ih čini vrlo dobar za održavanje zdravlja kosti.
Potrošnja zelenček tijelo pomaže u smanjenju količinu slobodnih radikala i na taj način, sprječava kolesterol iz postane oxidized i blokiranih arterija uzrok.
Biti bogata kalij, folna kiselina, riboflavin i magnezija, zeleni grah su dobre za kardiovaskularnog zdravlja pojedinca.
Visok iznos svjetlovodno prisutna u zeleni grah pomaže u snižavanje visokog krvnog tlaka.
The vitamin C i beta-karotena u zeleni grah dovesti do znatno niži rizik od razvijanja colon cancer.
Nakon što su anti-upalni svojstva, zeleni grah su od koristi za one oboljele od astme, osteoarthritis i reumatoidni artritis.
Istraživanja su otkrila da zelenček pomoći smanjiti učestalost migrena napada na ljude.
Biti bogat željezo, zeleni grah poslužiti kao jako dobar izvor energije, a od koristi za menstruating kao i trudnica.
Redovita potrošnje zeleni grah je bio povezan s jačanju imunološkog sustava.

Cystic Acne
Prevladavanje paranoja
Prednosti Krumpir
Jojoba ulje
Riblje ulje Side Effects
Kako spriječiti Salmonella
Začepljen Nose lijekovi
Muscle Building za žene
Kako pronaći položaj bebe u utrobi
Očistite jetru
Znakovi infekcije Osnovne