Prednostima slatki krumpir

Slatki krumpir je među najstarijim povrća danas, smatra da se u potrošnju od stoljeća. U stvari, slatki krumpir relikvije peruanski nalazi u špiljama datiraju 10,000 godina i poslužiti kao najbolji dokaz njihova potrošnja čak iu prapovijesti. Iako su izvorni slatki krumpir u Srednjoj Americi, oni se uzgaja u gotovo svakoj državi na svijetu danas. Trenutno, postoji čak 400 sorti i povrće, s mesom u rasponu od bijele i žute do narančaste boje, a na tanke kože biti bijela, žuta, narančasta, crvena ili ljubičasta. Ako želite istraživati neke informacije o zdravlju i prehrani koristi od prehrane slatki krumpir, čitajte dalje.

Prehrambene Vrijednost slatki krumpir
Dano u nastavku je količina hranjiva u 100 GM za slatki krumpir:

Ugljikohidrati – 20,1 GM
Šećeri – 4,2 GM
Dijetalna vlakna – 3,0 GM
Masti – 0.1 GM
Protein – 1.6 GM
Vitamin A – 709 μg
ß-karoten – 8.509 μg
Thiamin (vitamina B1) – 0,1 mg
Riboflavin (Vitamin B2) – 0,1 mg
Niacin (vitamin B3) – 0,61 mg
Pantothenic kiseline (vitamin B5) – 0,8 mg
Vitamin B6 – 0,2 mg
Folna kiselina (Vitamin B9) – 11 μg
Vitamin C – 2.4 mg
Kalcij – 30,0 mg
Željezo – 0,6 mg
Magnezij – 25,0 mg
Fosfor – 47,0 mg
Kalij – 337 mg
Cink – 0,3 mg
Kalorija – 90 kalorie (360 kJ)

Zdravlje i Nutricionizam Prednosti Smetnje Sweet krumpirom

Biti bogat dijetalna vlakna, slatki krumpir smanjuje rizik od opstipacije, diverticulosis i debelog crijeva i rektalni rak.
Slatki krumpir su pronađeni u helpful in umanjuje rizik od bolesti srca, dijabetesa i pretilosti.
Slatki krumpir dobar je zakuska za sve one pokušavaju smršati. To uzrokuje osjećaj punine uskoro i tako, pomaže kontrolu uzimanja hrane.
Potrošnja slatki krumpir je poznato da pomogne izbjeći moždani udar, okrećući niz štetnih učinaka niske gustoće kolesterola i sprečavanje krvnih clots.
Prisutnosti beta-karotena u slatki krumpir pomaže tijelu bore protiv slobodnih radikala i tako, sprečava rak.
Od slatkog krumpira imate nisku glycemic indeks, mogu se konzumirati i onih oboljelih od dijabetesa, bez ikakvih apprehensions.
Visoka količina kalija u slatki krumpir pomaže tijelo u fluidu i održavanje ravnoteže elektrolita, kao i stanične cjelovitosti.
Slatki krumpir su pronađeni se koristi za pročišćavanje krvi, kao i za snižavanje tlaka.
Zahvaljujući prisutnosti željeza i kalcija, slatki krumpir osigurati odgovarajuće krvotok i poboljšavaju koštane gustoće.
Redovita potrošnje slatki krumpir dobar za želudac ulcers upaliti uslova u debelo crijevo.
Budući da je bogat vitaminima i mineralima, slatki krumpir dobar za ljude koji su uključeni u teška mišićna rada.

Opasnosti Dijeta tablete
Floatation Liječenje
Koristi od tikvica
Koliko kalorija trebate Dnevne
Kako da biste dobili osloboditi od Zits
Alfa Lipoic Acid Prednosti
Zdrave Energetska pića
Kegel Vježbe
Hand Eye koordinaciju
Prednostima Brinjal
Lower Ab Workouts