Prednostima slatki krumpir

Slatki krumpir je među najstarijim povrća danas, smatra da se u potrošnju od stoljeća. U stvari, slatki krumpir relikvije peruanski nalazi u špiljama datiraju 10,000 godina i poslužiti kao najbolji dokaz njihova potrošnja čak iu prapovijesti. Iako su izvorni slatki krumpir u Srednjoj Americi, oni se uzgaja u gotovo svakoj državi na svijetu danas. Trenutno, postoji čak 400 sorti i povrće, s mesom u rasponu od bijele i žute do narančaste boje, a na tanke kože biti bijela, žuta, narančasta, crvena ili ljubičasta. Ako želite istraživati neke informacije o zdravlju i prehrani koristi od prehrane slatki krumpir, čitajte dalje.

Prehrambene Vrijednost slatki krumpir
Dano u nastavku je količina hranjiva u 100 GM za slatki krumpir:

Ugljikohidrati – 20,1 GM
Šećeri – 4,2 GM
Dijetalna vlakna – 3,0 GM
Masti – 0.1 GM
Protein – 1.6 GM
Vitamin A – 709 μg
ß-karoten – 8.509 μg
Thiamin (vitamina B1) – 0,1 mg
Riboflavin (Vitamin B2) – 0,1 mg
Niacin (vitamin B3) – 0,61 mg
Pantothenic kiseline (vitamin B5) – 0,8 mg
Vitamin B6 – 0,2 mg
Folna kiselina (Vitamin B9) – 11 μg
Vitamin C – 2.4 mg
Kalcij – 30,0 mg
Željezo – 0,6 mg
Magnezij – 25,0 mg
Fosfor – 47,0 mg
Kalij – 337 mg
Cink – 0,3 mg
Kalorija – 90 kalorie (360 kJ)

Zdravlje i Nutricionizam Prednosti Smetnje Sweet krumpirom

Biti bogat dijetalna vlakna, slatki krumpir smanjuje rizik od opstipacije, diverticulosis i debelog crijeva i rektalni rak.
Slatki krumpir su pronađeni u helpful in umanjuje rizik od bolesti srca, dijabetesa i pretilosti.
Slatki krumpir dobar je zakuska za sve one pokušavaju smršati. To uzrokuje osjećaj punine uskoro i tako, pomaže kontrolu uzimanja hrane.
Potrošnja slatki krumpir je poznato da pomogne izbjeći moždani udar, okrećući niz štetnih učinaka niske gustoće kolesterola i sprečavanje krvnih clots.
Prisutnosti beta-karotena u slatki krumpir pomaže tijelu bore protiv slobodnih radikala i tako, sprečava rak.
Od slatkog krumpira imate nisku glycemic indeks, mogu se konzumirati i onih oboljelih od dijabetesa, bez ikakvih apprehensions.
Visoka količina kalija u slatki krumpir pomaže tijelo u fluidu i održavanje ravnoteže elektrolita, kao i stanične cjelovitosti.
Slatki krumpir su pronađeni se koristi za pročišćavanje krvi, kao i za snižavanje tlaka.
Zahvaljujući prisutnosti željeza i kalcija, slatki krumpir osigurati odgovarajuće krvotok i poboljšavaju koštane gustoće.
Redovita potrošnje slatki krumpir dobar za želudac ulcers upaliti uslova u debelo crijevo.
Budući da je bogat vitaminima i mineralima, slatki krumpir dobar za ljude koji su uključeni u teška mišićna rada.

Niska kalorija Alkoholna Pića
Kada Ovulate
Kako Počastite A Sprained gležanj
Prevladavanje paranoja
Kako Vodeni Pomoć Tijelo
Prednostima Termini
Prednosti bundevskih
Tone mlohav Underarms
1. tromjesečja Dijeta
Opasnosti Dijeta tablete
Prednosti papaja