Blagodati borovnica

Borovnice su cvjetnice grmova koji su native to North America. Plodovi biljke su zapravo lažni plodine s malom krune prema kraju, a karakterizira slatkog okusa, pikantan miris i indigo plava boja. Često imaju različite razine kiselosti, što imparts jedan tangy okus na voće. Iako je nastao postrojenja u Sjevernoj Americi, on je sada uzgaja širom svijeta, uključujući i Australije, Novog Zelanda i južnoamerički zemljama. Prepuna hranjiva i antioksidansi, borovnice se koristi za proizvodnju raznovrsne robe široke potrošnje, kao pire, soka, suhe plodine, jellies, džemovi, pite i muffins. Čitajte na znati više o borovnica uključujući i prehrambene vrijednosti i razne zdravstvene beneficije povezane s prehranom plod.

Prehrambene Vrijednost Neobrađena borovnice
Dano u nastavku je količina hranjiva u 148g od sirovih plodova.

Energija – 84 kalorie
Protein – 1.1 g
Mast – 0,49 g
Ugljikohidratima – 21.45g
Svjetlovod – 3.6 g
Kalcij – 9 mg
Željezo – 0,41 mg
Magnezij – 9 mg
Fosfor -18 mg
Kalij – 114 mg
Mg Natrij -1
Cink – mg 0,24
Copper – mg 0,084
Mangan – mg 0,497
Selen – 0,1 mcg
-14,4 Mg vitamina C
Thiamin – 0,055 mg
Riboflavin – 0,061 mg
Niacin – 0,619 mg
Panthothenic Acid – 0,184 mg
Vitamin B6 – mg 0,077
Folna kiselina – 9. mcg
Vitamin B12 – 0mcg
Vitamin A – 80 IU
Vitamin E – 0,8 mg
Vitamin K – 28,6 mcg
Zdravlje i nutritivnih Prednosti Smetnje borovnica
Borovnice su snažni antioksidansi, a time spriječiti rak-uzrokujući oštećenje ćelije tijela.
Zbog njihove snage antioksidansa, borovnice i smanjiti promjene donio o raznim dob povezanih bolesti.
Smetnje borovnice pomaže očuvanju vida. U spoju anthocyanoside prisutnih u plodu pomaže usporiti vizualnog gubitka.
Smetnje borovnice također spriječiti različitih problema vezanih uz infekcije mokraćnog trakta.
Visok postotak Anthocyanins voća prisutna u combats E. coli.
The antioksidansa u Pterostilbene zove borovnice pomaže da se smanji kolesterol.
Borovnice također štiti mozak od oksidativni stres te smanjiti učinke Altzheimerova bolest ili demenciju.
Dijete bogate borovnice povećati sposobnost učenja i memorijske snage.
Kaempferol u borovnice smanjuju rizik od raka jajnika na ženke.
Konzumiranje borovnice curbs probleme vezane uz proljeva i opstipacija.
Borovnice sadrže tanini, koji djeluju kao astringents u probavnog sustava, te pomoći da se smanji upala.

Kako graditi biceps
Nadbubrežna nedostatnost
Prednostima murva
Prednostima luk vlasac
Kegel Vježbe
South Beach Dijeta
Fizikalni znakovi rane gravidnosti
Prednosti gomolj
Prednosti Sok brusnica
Znakovi infekcije Osnovne
Gestational Dijabetes Dijeta plan