Koristi od avokada

Avokado je voće u rodnom Meksiku, Srednjoj Americi i Guam, raste na drvetu s jajolik jamu. Sliči plodu kruške u formu te je bio u uzgoju od tisuću godina. Avocados su ne samo da je koristi za svrhe potrošnje, ali također su koristili za liječenje niza zdravstvenih problema, kao i koža dobro. Iako je vrlo visok u prehrambene vrijednosti, avocados obuhvaćaju i puno kalorija i previše time, savjetovao da se konzumira u moderiranje. U sljedećim redovima, pokušali smo da vas upoznat sa zdravlja, kao i nutritivnih dobrobiti prehrane avocados.

Prehrambene vrijednosti od avokada
S obzirom na dolje je količina hranjiva tvar prisutna u 100 od avokada GM:
Vitamin A – 147 IU
Vitamin C – 8.8 mg
Vitamin E – 1,97 mg
Vitamin K – 21 mcg
Thiamin – 0,075 mg
Riboflavin – mg 0,143
Niacin – 1,912 mg
Vitamin B6 – mg 0,287
Folna kiselina – 89 mcg
Pantothenic Acid – 1,463 mcg
Kalcij – 13 mg
Željezo – 0,61 mg
Magnezij – 29 mg
Fosfora – 54 mg
Kalij – 507 mg
Natrij – 8 mg
Cink – 0,68 mg
Bakra – 0,17 mg
Mangan – 0,149 mg
Selena – 0.4 mcg
Total Fat – 15,41 mg
Zasićene masnoće – 2,126 mg
Monounsaturated Fat – mg 9,799
Polyunsaturated Fat – 1,816 mg
Zdravlje i Nutricionizam Prednosti Smetnje Avocados
Avokado tijesto, ako je primijenjena na rashes i grubi kože, čini kožu glatko.
Budući da je bogat magnezijem, jedan avokado pomaže proizvoditi energiju i dobar je za kontrakcije mišića i opuštanje.
Avocados se utvrdi da je korisna u snižavanje razine kolesterola, uglavnom zbog prisutnosti beta-sitosterol.
Potrošnja avocados je dobra za one koji pate od psorijaze i loš dah.
Budući da je bogat vitaminom C i vitamina E, obojica imaju svojstva antioksidansa, avocados pomoć na usporavanje starenja proces.
Rezanje i trljanje tijelo o zrela avokada na suncem spaljene kože pomaže u smiruje ga.
Glutation, u avocados, djeluje kao antioksidansa te pomaže neutralizirati slobodni radikali koji mogu uzrokovati oštećenje ćelija i dovesti do bolesti.
Budući da jedan avokado je bogat monounsaturated masti, pomaže nižim LDL (loš) kolesterol i HDL pogurati (dobar) kolesterol.
Avokado je dobar za osobe koje pate od probavni i cirkulatorni problemi.
Na kalij u avocados pomaže zadržati tjelesnih elektrolita u ravnoteži.
Prisutnost folna kiselina u avocados promiče zdrave ćelije i tkiva razvoj.
Su pronađeni Avocados pružiti zaštitu protiv bolesti srca, kao i razne oblike raka.
Tradicionalno, avokado se koristi za liječenje ljudi koji imaju seksualnih problema.
Prisutnost Lutein u avokada čini djelovati kao zaštita od makularna degeneracija i bolesti oka kao što su mrena.

Gerd Dijeta
Prednosti đumbir
Što Foods spljeskati Vaš želudac
Prednosti repa
Prednosti Carrots
Masaža prostate
Prednostima slatki krumpir
Prirodne Šećer zamjenskih
Prednosti špinat
Očistite Dijeta Master
Porijeklo AIDS