Prednosti cvjetača

Cvjetača je povrće koje pripadaju Brassica oleracea vrsta, koji uključuje i kupus, kelj pupčar, kelj, brokula i raątika. U biljna nastao u Sjeveroistočna mediteranske kultivirane i trenutno u većini zemalja u svijetu. Ima bijelu glavu i stabljici te je okružen gustom, zeleno lišće. Međutim, stabljika i lišća su odbačena, a samo glava (bijeli skuta) se jede. Cvjetača može se imali u sirovi, kuhani ili turšije oblik, iako u sirovom obliku koji posjeduje najviše nutritivnih vrijednosti. S obzirom na dolje je potpuna informacija o zdravlju i prehrani koristi od prehrane cvjetača.

Prehrambene Vrijednost karfiol
Dano u nastavku je količina hranjiva u 100 GM sirovine cvjetača
Ugljikohidrati – 5 g
Šećeri – 2,4 g
Dijetalna vlakna – 2,5 g
Protein – 2 gr
Thiamin (vitamina B1) – mg 0,057
Riboflavin (vitamin B2) – mg 0,063
Niacin (B3 vitamina) – 0,53 mg
Pantothenic kiselina (B5) – 0,65 mg
Vitamin B6 – 0,22 mg
Folna kiselina (Vitamin B9) – 57 μg
Vitamin C – 46 mg
Kalcij – 22 mg
Željezo – mg 0,44
Magnezij – 15 mg
Fosfora – 44 mg
Kalij – 300 mg
Cink – 0,28 mg
Energija – 20 kalorie (100 kJ)
Zdravlje i Nutricionizam Prednosti Smetnje karfiol
The allicin u cvjetača je poznato da promoviraju zdravu srcu i smanjuju rizik od udaraca
Cvjetača sadrži selen i vitamin C, oba od kojih se zajedno rade na jačanje imunološkog sustava.
Cvjetača je povezana s održavanjem zdrav nivo kolesterola.
Biti bogat folna kiselina, cvjetača je poznato da bi poboljšali rast stanica i repliciranje.
Visok iznos svjetlovodna karfiol poboljšava zdravlje debelog crijeva i može spriječiti čak i rak.
Recently, utvrđeno je da cvjetača sadrži ‘indole-3 carbinol “, supstancija koje mogu spriječiti druge ženske grudi i karcinom.
The glukozinolati i thiocyanates, prisutna u karfiol, povećavaju sposobnost jetre da neutralizirati potencijalno otrovne tvari.
Karfiol djeluje kao krvi i jetre detoxifier.
Sulforaphane, supstancija u karfiol, mogu ukloniti kemikalije uzrokuju rak i zaustavljanje širenja stanica raka, čak iu kasnim fazama njihova rasta.
Istraživanjima su predložili da cvjetača sadrži određeni phyto-kemikalije mogu pomoći da se smanji rizik od nekih nasljednih karcinom.
Na osobe koje pate od sljedećih bolesti mogu imati koristi od konzumiranja kupus:
Artritis
Astma
Opstipacija
Visok krvni pritisak
Poremećaji bubrega i mjehura

Kako izgubiti vodu Masa
Vježbe Tijekom Trudnoća
Prednosti Limun
Prednosti bundevskih
Poprsje toniranje Vježbe
Nuspojave pitke sodom
Kako povećati okomiti skok
Prevrnut želudac
Prednostima Jackfruit
Toksični Shock Sindrom
Prednostima Banana