Prednosti Jabuke

Apple je vrlo ukusni plodovi, volio gotovo svih odraslih kao i djece. Jabuka nastao u Aziju i spada u Malus domestica vrsta potajno obitelji Rosaceae. Vrlo uobičajena izreka “An apple dnevno, drži liječnika daleko, je je koristiti od stoljeća i podesno opisuje koristi od prehrane s hranjiv plod. Jedna od najčešće kultivirana stabla voća, jabuka skladu brojne zdravstvene prednosti svojih potrošača. Kao dokaz za izjavu smo ponudili prehrambene vrijednosti, kao i koristi od prehrane plod u sljedećim linijama.

Prehrambene vrijednosti od Jabuke
Dano u nastavku je nutritivnih vrijednosti jedne srednje, svježa jabuka:
Kalcij – 10 mg
Kalorije – 81
Ugljikohidratima – 22 grama
Dijetalna vlakna – 5 gramima
Folna kiselina – 4 mcg
Željezo – 0,25 mg
Fosfora – 10 mg
Kalij – 159 mg
Natrij – 0,00 mg
Vitamin A – 73 IU
Vitamin C – 8 mg
Solubilni svjetlovod
Neotopljiv fiber
Zdravlje i Nutricionizam Prednosti Jabuke za jelo
Jabuke su bogato Quercetin, a flavonoid, što pomaže u sprečavanju rasta prostate cancer cells.
Jabuke su, rekao je da pomogne u usporavaju starenje-povezanih problema, izbjegavajući bora i promicanju rasta kose
Jabuke su pronađene imati pozitivan rezultat na one koji pate od rizika udara, dijabetesa tipa II i astma.
Jabuke, zbog prisutnosti flavonoidi, inhibirati rast kancerogene tvari u mjehuru i tako smanjiti rizik od raka mjehura, posebno u pušači.
Smetnje jabuka je dugo vezan uz poboljšanje od plućne funkcije.
Istraživanja su predložili da jabuka svibanj zaštititi post-menopausal žene od osteoporoze i svibanj također povećati gustoća kosti.
The antioksidansi flavonoidi i sadašnjosti jabuke pomažu u reduciranju rizika od kroničnih respiratornih bolesti poput opstruktivne plućna bolest (COPD.)
The fiber phytonutrients i prisutna u jabuke pomažu u smanjenje kolesterola u krvi i poboljšanju drob funkciju. U stvari, sok od jabuka je pronađen u uzdržavati oksidacija od štetnog kolesterol (LDL ili lipoprotein niske gustoće).
The phytonutrients prisutna u kožu od jabuke su pronađeni u inhibirati rast stanice raka debelog crijeva.
Prisutnost dijetalna vlakna u jabukama pomaže u bolju probavu i potiče mršavljenje.
Istraživanja također su predložili da namirnice poput jabuke, koje sadrže flavonoidi, mogu smanjiti rizik od raka pluća.

Opasnosti Energija Piće
Acne Tijekom Trudnoća
Riblje ulje Side Effects
Kako da biste dobili osloboditi od napadaji panike
Za proteľe Donja Abdominals
Prednosti brokula
Prednostima luk vlasac
Kako Počastite želuca Simptomi gripe
Prednosti salata
Natrag proteže
Prednosti Narančasta